吃鸡爪可补充胶原蛋白?营养师曝惊人原形

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菲律宾Sunbet官网 2个月前 (07-06) 社会 19 0

别传吃鸡爪、猪脚可补充胶原蛋白,但营养师示意,你认为的胶原蛋白,生怕都是油脂,能够因找传说中的胶原蛋白而吃错长胖。

营养师萧玮霖向《逐日康健》示意,鸡爪旁边常有一些「结冻」物资,谁人实在并非胶原蛋白,而是油脂,就像买回家的鸡肉,放冰箱拿出往返蒸的时刻,都邑释出很多的油脂一样,并强调,很多公众认为的胶原蛋白,实际上是油脂。

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他说,胶原蛋白就是一种蛋白质,本想找传说中的胶原蛋白,却有能够吃错长胖,不如直接吃蛋白质还比较有效。而维生素C有助胶原蛋白构成的,适当补充对皮肤有协助。

个中,蔬果类,蔬菜如甜椒、苦瓜、花椰菜等,水果如芭乐、奇异果、柑橘类、柿子、荔枝等,这些都含有雄厚的维生素C,有助胶原蛋白的构成。

文章泉源:逐日康健天天吃蛋配茶 医学博士:结果惊人叶黄素顾眼睛 但吃错时候恐伤肝


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