打羽球恐让膝关节报销? 医曝4大原则不受伤

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若要说到老少咸宜的全民活动,除了慢跑以外,生怕就是羽球了,只需挥舞球拍便可以对打,不需奔驰、搪突,是低风险的活动。更因为相宜组队对打,兼具比赛和友情恪守,是许多公司行号构造活动社团的首选。但打羽球并不是没有疑虑,「每周打2次羽球,55岁膝症结恐报销。」不是危言耸听,复健科医师说,进修做对3件事,便可避开膝症结的风险。

104资讯科技副总经理锺文雄列入公司羽球社长达10年,林口长庚纪念医院胸腔内科系呼吸道疾病科主任罗友伦每周也会抽闲1、2次和同幸而羽球场上高兴挥拍;台湾最近几年更因戴资颖、周天成、王子维等选手在国际赛事屡创佳绩,掀起羽球旋风,因而下班后的羽球场老是预定满档。

只管羽球看似无害,拿起球拍最早进修以后,很快便可以进入两人对打,伟人都能随便纰漏上手,但也许正因如此,许多人手艺还不熟练就最早比赛,致使连姿态都不准确,如此一来,在场上救球、扑球等行动,随便纰漏组成活动风险。

更且,许多风险是逐步蕴蓄的慢性发炎,逾越复健诊所副院长凃俐雯语重心长地正告:「每周打2次羽球,假如没有做好肌力练习和活动前后的暖身跟收操,生怕55岁时膝症结就会最早发炎痛苦快乐,有些人致使要动症结手术了。」她临床视察,羽球的活动风险,膝盖是第一名,年轻人是肌腱发炎,打到4、50岁年岁渐长,就成了症结积水题目

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羽球球速比高铁快,下背痛多是椎间盘凸出。

球速比高铁快 下背痛多是椎间盘凸出

羽球虽然小小的,然则球速超快,动辄3、400公里,致使比高铁快,因而打球时跑跑停停的速率不输给看似勇猛的篮球活动,迥殊羽球属于被动行动,必须在第一时间接招,因而急速跑、跳、跨、煞车的强度更高,身材高速搬动时,身材和地面会发生发火非常大的突击气力,并直接突击膝症结骨头和韧带,以及协同肌肉。

凃俐雯著名病患是高中羽球校队选手,历久遭到腾跃膝(髌骨肌腱炎)所苦,因为他的表现优异,学校不停派他出赛,没法完全憩息医治,厥后在大夫发起之下,硬是跟学校告假3个月好好疗养,并锻练其他部位的肌肉以疏散大腿肌肉的突击,痛苦快乐才逐步减缓。

除了年深月久的突击磨损膝盖以外,杀球击球也随便纰漏组成肩膀受伤、转变肌肌腱发炎,以及腰部肌肉拉伤,严峻的话致使有椎间盘凸出、腰椎椎弓解离(解离也就是骨裂、骨折)陪伴腰脊滑脱的题目

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